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通勤・通学時間は無駄です。〇〇分以上超えてたら要注意!

2020-06-03

通勤・通学時間が超絶に無駄過ぎて困ってるの。なんか解決方法ない?
小ペン

 

こんな疑問をお持ちの方に向けて記事を書きました。

 

ぺんぎん
この記事を読み終わる頃には、みんなの通勤・通学時間。通勤時間とストレスの関係。通勤時間の上手な向き合い方。削減する方法まで紹介していきます。

 

ぺんぎん
では、本日の内容はこちら!

 

通勤・通学時間は無駄です。〇〇分以上超えてたら要注意!

自分で言うのもなんですが、私の通勤は深刻なレベルだと思います。

様々な環境下で通勤通学を行ってきました。

学生時代は田舎の大学に通っていたので、2時間(往復4時間)かけて毎日大学に通っていました。

会社員若手時代に数度引っ越ししていますが、一番厳しかったのは、新入社員時代に1時間半(往復3時間)かけて通勤しておりました。

 

学生時代

往復4時間(片道2時間)の時は

6:00 起床
6:48 家を出て
【自宅 → 徒歩10分 → バス25分 → 地下鉄25分 → JR40分 → 徒歩20分 → 学校】

これで約9:00に登校していました。

学生で暇とはいえ、4時間ってアホ?
小ペン

 

会社員若手時代

往復3時間(片道1時間半)の時は

5:00 起床
5:45 家を出て
【自宅 → 徒歩5分 → バス30分 → 地下鉄10分 → 乗り換え10分 → 地下鉄10分 → 徒歩20分 → 会社】

これで7:10~15程に出社していました。

ぺんぎん
もうこの時、頭おかしくなってるから学生時代より楽になったと勘違いしたよねー。そのあと仕事とか本当アホみたい。

 

だいたい0時~1時くらいに就寝することが多かったので、睡眠不足で通ってました。

ここまで行かなくてもみなさんの中で通勤(通学)で多くの時間を浪費している方は人生を無駄に過ごしていると思います。

 

ぺんぎん
通勤・通学これだけ無駄してるのはプロでしょ♪

 

いやいや、改善して初めてプロだけども。
小ペン

 

通勤・通学の時間の無駄

1日往復で1時間を通勤(通学)で使っていたとしたら

1ヶ月=週5日×4週間=20日間

12ヶ月=20日間×12か月=240日間

240日間×1時間=240時間

(旗日など除いてわかりやすく計算しています。)

 

後述の全国平均の通勤・通学時間である1.19時間だと316時間

平均の通勤(通学)時間は1年間でなんと316時間もずーーーーっと通勤(通学)しているんです。

仮に8時間寝ているとしたとき、活動している16時間(24時間-8時間)で割り返すと。

316時間÷16時間≒19.75日間

何と約20日間!

朝起きてすぐに移動し始めて、食事も歯磨きもせず、お風呂も洗濯もせずにずーーーっと移動です。

 

現実的に8時間寝て、会社などで8時間勤務を行った場合を想定する形で割り返すと。

316時間÷8時間=39.5日間

 

通常勤務想定で換算すると1ヶ月強の労働時間にあたる時間を移動時間にあてていることに通じます。

 

もし他のことに使っていたら、

  • 映画(2時間)158作品ほど鑑賞できる。
  • ヨーロッパ旅行(5泊6日)を2回行ける。
  • 英語学習でTOIECが100点アップ。
ヨーロッパ旅行2回行けたらなぁ…。
小ペン

 

ぺんぎん
えーと…ぼく学生時代の通学4時間ってサラリーマンの約4か月分の労働時間を通学として使ってたんだ…。

今更ながらにあほらしい。

 

通勤・通学時間の全国平均

総務省統計局で平成28年に全国の通勤・通学時間について調べており、そのデータからよると全国平均は約1.2時間で大体の方は片道40分かけて通勤・通学しているそうです。

10歳以上のデータからだということなので、大人になるにつれて長くなるのかと思います。

ぺんぎん
10代は1時間以内を想像すると社会人のほとんどは片道1時間以上かけているのかなぁ

 

関東圏がトップ4を独占しており、その平均は約1.4時間

  • 東北(青森、岩手、秋田、山形、宮城、福島):370分÷6県 1時間2分
  • 関東(茨城、栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川):545分÷1都5県 1時間31分
  • 東海(愛知県・岐阜県・三重県):219分÷3県 1時間13分
  • 北陸(新潟県、富山県、石川県、福井県):248分÷4県 1時間2分
  • 関西(大阪府・京都府・兵庫県・奈良県・滋賀県・和歌山県):396分÷2府4県 1時間20分
  • 中国(鳥取県・島根県・岡山県・広島県・山口県):321分÷5県 1時間5分
  • 四国(香川県,徳島県,愛媛県,高知県)249分÷4県 1時間3分
  • 九州(福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県)501分÷8県 1時間3分

北海道は34番目の1時間1分

沖縄は一番少ないかと思っていたらそうでもなく、26番目の1時間4分ですが、九州地方ということで、含めさせてもらいました。

ぺんぎん
やっぱり関東・関西が多いね。

 

次いで、名古屋近郊が長いんだね。
小ペン

 

ぺんぎん
小学生・中学生までは通学の範囲狭いし、高校生・大学生もそんなに遠い人なんて少ないだろうから社会人は1.5~2.0倍とかかなぁ

 

それにしてもぺんぎんの大学通学に4時間…ってちょっと馬鹿げてるわ。
小ペン

 

ぺんぎん
平均聞くと自分がいかに通勤・通学に時間を浪費していたかと思うね。

 

通勤・通学時間が~分以上になるとストレスが爆上がり

Umeå University

Umeå University(スウェーデン)のErika Sandow氏の研究でが発表したものに通勤に関するものがあります。

Erika Sandow氏

5年間の調査で、夫婦のどちらか、または両方が片道45分以上の長距離通勤をしている夫婦は、そうでない夫婦より平均して40%、離婚のリスクが高いことが明らかになったそうです。

通勤時間で離婚危機?
小ペン

 

ぺんぎん
日本人で45分以下の通勤時間ってほぼ無いんじゃない。だって、片道22分だよ。

 

統計調査をしているギャラップ社が調べた統計によると、自宅から職場までの通勤に90分以上かかる人の40%は不安感が強くなってしまったりと日常生活に対する満足度が減ってしまうということが分かったそうです。

引用:gallup社

これは、通勤が10分以下の人の142%高い値でした。

また、通勤に90分以上かかる人は余暇の時間を楽しんだり、休日は十分に休めたと感じることが大分低くなりました。

よって、通勤や通学時間の量によってストレスが増し人間の人生の質を低下させてしまうのです。

ぺんぎん
え?ぼく学生時代からずっと90分以上かかってるけどw

 

長時間通勤・通学だと人生楽しみきれないね。
小ペン

 

活用・削減するべき 通勤・通学時間

通勤時間が多すぎる人たち。特に通勤・通学で1日90分を超えている人たちは人生の一部を損にしてしまっていることは前の章で触れさせてもらいましたが、通勤・通学時間のどういった部分を活用したり、削減していったら良いかということを触れていきたいと思います。

ぺんぎん
いやーぼくの通勤・通学はツッコミどころ満載だったなー

 

活用するべき通勤・通学時間

  • 空いている電車・バスでの移動中
  • 徒歩での移動中
  • 運転中の移動中

 

今の環境がある中でこの辺は減らすこともできない中で移動の最中でもやれることはあります。

後に次の章で書いていきますが、どしどしインプットしていくべき時間です。

徒歩での移動中とかなにすんの?
小ペン

 

削減するべき通勤・通学時間

  • 身動きもできない程、満員電車への乗車
  • 車通勤で動かない渋滞
  • 20分以上の徒歩・自転車等

 

身動きもできないほど、満員電車については誰もが避けたいものかと思います。

30分早く出社することで混雑を避けたり、遠回りでも混雑していない電車に乗車

有料で席チケットを購入したりとしてみて少しでも満員度合いを避けられるとそのあとの業務に支障が出にくい。

 

また、車通勤での渋滞についても好きで渋滞に巻き込まれるものではないと思います。

これも少し早めに出発することで混雑を避けたり、マイナールートを見つけ出すなんて方法もあるかと思います。

 

20分以上の徒歩・自転車等

1日20分の有酸素運動で脳が大きくなる!?
「以前は脳は増えないといわれていたが、近年では1日20分の有酸素運動で半年で海馬や前頭葉が大きくなることが判明。有酸素運動は散歩でもいい」と1月4日放映フジテレビ『ホンマでっか!?TV』で、生物学者の池田清彦先生がコメント。

20分までは脳にも良い影響が与えられるので、徒歩や自転車などで通勤(通学)するのはむしろ望ましい…がそれを超えて30分や60分と長い運動が必要になりすぎるとそのあとの業務や学業に支障が出かねないことを考えると20分以上の運動は削減したいところ。

 

削減する方法については、先の章で触れますが、通勤者の時間を改革起こすものです。

 

通勤・通学時間の活用方法 「楽しみ」に変える

エンタメ系

  • 読書
  • 音楽
  • マンガ
  • 動画 YouTube、VOD

 

乗り物に乗っている最中に楽しむことができると言えば、この辺はみなさんも浮かぶ内容かと思います。

ぺんぎん
でも、いざ通勤・通学の最中に試したことがないコンテンツありません?

 

電車でYouTube見てる人もいるけど…ちょっと…ね。
小ペン

 

ぺんぎん
でも、通勤・通学時間の無駄を「楽しみ」に変えるには試してみるべきだよー!

スマホにのぞき見防止張ったらいーよ。

Amazon覗き見防止 の 売れ筋ランキング

 

まぁ…ある程度防げるかな。
小ペン

 

ぺんぎん
やっぱり好きなものだと時間が経つのを忘れられるからねー

 

音楽

音楽はド定番かと思いますが、気を紛らわせこれからの会社業務・学校授業へのモチベーションを支えてくれると思います。個人的にはAmazon primeが秀逸!

音楽:Amazon Prime Music 公式サイト

音楽:Amazon Music unlimited 公式サイト

こんなの紹介されなくても聞いてるよね。
小ペン

 

読書

読書もド定番ですよね。書籍での読書も良いと思いますが、kindleだとスマホ・タブレットでも見ることができて、片手で済ませることができて良いですよね。Amazon primeに入っていると、無料で1000冊以上の中から読めるのは良いです。

読書:Amazon kindle 公式サイト

読書:Amazon kindle unlimited 公式サイト

 

ぺんぎん
特定な作品みたい場合はアンリミテッド(更に有料会員)かそれぞれ有名どころの方が作品多かったりするかな。

 

スマホ最近でっかくなってきてるから読書もイケるよね。
小ペン

マンガ

マンガは単行本だと気が引けるかと思いますが、スマホで見ることことができるので、見た目で気にすることなく読めると思います。上のkindleでマンガを見ることもできますが、コミック専門でいうとシーモアやRENTA!なども人気ですよね。

マンガ:Amazon kindle 公式サイト

マンガ:コミックシーモア 公式サイト

マンガ:RENTA! 公式サイト

単行本広げるのは無理だけど、スマホ見るならいけるよね。
小ペン

 

動画

動画はYouTubeだと通信料が気にならなければ問題ありませんが、ダウンロードができないので、Amazon prime videoやU-NEXTなどをダウンロードしておくと持ち歩いて見れるので、移動時間が楽しみにできてしまいますよね。

動画:YouTube

動画:Amazon prime video 公式サイト

動画:U-NEXT 公式サイト

やっぱりAmazon prime会員いーんだね!
小ペン

 

ぺんぎん
Amazon primeだけで音楽も書籍も一部マンガも動画もイケちゃいます!

 

Amazon primeについてはこちらで詳しく説明してます。

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Amazonプライムのメリット15 徹底的に使いこなす!2020

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通勤・通学時間の活用方法 「学び」に変える

仕事・自己啓発

  • 新聞
  • 聴く本 audible
  • 動画 ビジネス系YouTube
  • 勉強

 

新聞

ド定番中のものですが、社会人なら新聞は読んでて当たり前。

通勤前に読むことができなかったのなら、通勤中に読みましょう。

新聞紙で見ることも良いと思いますが、電車などで広げると恐縮だという方、日経テレコンだとスマホ・タブレットで見ることができます。

さらに、業界別のニュースや業務に必要な特定キーワードを指定しておき、ひっかかったものだけを見る機能もあったりしますので、情報収集には日経テレコンでやる方が効率的になります。

新聞:日経テレコン 公式サイト

新聞読む時間作るのなかなか難しいよね。通勤中にスマホで見るなら出来るかも。
小ペン

 

 

聴く本 audible

これは、本の朗読アプリです。

作品はある程度限られますが、耳から情報を得るので、歩いていても手が使えなくても問題ないのが良い点。

ビジネス系の本から自己啓発。英語や資格取得の本もあったりと幅広くあります。

audible:amazon audible 公式サイト

こんなサービスあるんだ。
小ペン

 

動画 ビジネス系YouTube

上でエンタメという点でのYouTubeをあげましたが、最近はビジネス系YouTubeがわんさか出ています。

通信料が問題ない方はYouTubeでビジネスのスキルアップを行うということも出来る時代です。

おすすめ

  • メンタリストDAIGO
  • ホリエモンチャンネル
  • 中田敦彦のYouTube大学
ぺんぎん
なんてのが最初は入っていきやすいですよね。

 

勉強(資格勉強・学業)

勉強というと、そのままですが学校の学習をするもよし、資格勉強で学習するも良いと思います。

  • 日商簿記2級 なら 約250~300時間
  • FP2級 なら 約350時間
  • 宅建士 なら 約400時間

ほど必要だと言われていますので、通勤・通学時間で少しか学習を近づけていくのは合格への近道だと思います。

ユーキャンとかの座学タイプもあるかと思いますが、通勤・通学時間にやる勉強としては、資格スクエアの映像・音声学習は良いですよね。

勉強:資格スクエア 公式サイト



ぺんぎん
ぼくも宅建とったときは音声学習使ったよー

 

通勤・通学時間の活用方法 「その他」

  • todoリスト作成
  • お小遣い稼ぎ

 

to do リスト作成

これは仕事などに取り組む前に作っておけばその日の業務効率を上げることができます。

  • iphone リマインダー
  • iphone メモ
  • google to do

リマインダー

リマインダー

Apple無料posted withアプリーチ

Google ToDo

Google ToDo

Google LLC無料posted withアプリーチ

 

なんでも良いと思いますので、

  1. やることをリストにして
  2. 優先順位をつける(すぐ、今日中、明日でOK)

とりあえずこの2点だけで良いと思います。

ぺんぎん
これやるだけで今日の仕事は半分終わったも同じ!

 

お小遣い稼ぎ

ポイ活なるものをお聞きしたことありますか?

サービスを受けたり、商品の購入したりでポイントを貯めることができます。

やる方はスキマ時間でこういったものをやっていたりもします。

ガツガツ登録していったら10万円分のポイントためるのも無理なわけではないです。

モッピー!お金がたまるポイントサイト

ポイントサイトの中でも優良と言われているモッピー

Yahoo!、楽天を経由して買い物するとYahoo!や楽天から1%のポイントとモッピーの1%分のポイントが貯まり倍貯まります。

また、Amazonに経由出来るポイ活は今のところモッピーだけです。

ポチポチやアンケートなどでも少しずつポイントも貯まるので、通勤時間に副業!という方は良いかもしれません。

ぺんぎん
モッピーぼくよりかわいいなぁー

 

車通勤時間の活用方法

  • 音楽
  • 聞く本 audible

この内、電車やバス・自転車、徒歩での通勤の方向けがほとんどですが、車通勤の方向けでいうと大分少なくなってしまうかと思いますが、こんな2つがあります。

ぺんぎん
車運転してると手足も目も使ってるから使えるとしたら耳だよねー

音楽

音楽は先ほどもふれていましたが、ド定番中の定番。長時間の運転の気を紛らわせこれからの会社業務へのモチベーションを支えてくれるのは間違いないですよね。やっぱりAmazon primeがおすすめ!

音楽:Amazon Prime Music 公式サイト

音楽:Amazon Music unlimited 公式サイト

車に乗ってるときはBGMでみんな聞いてるよね。
小ペン

 

聴く本 audible

聴く本も先ほどふれましたが、本の朗読アプリです。

作品はある程度限られますが、耳から情報を得るので、運転しながら聴いたとしても問題ないのがめちゃくちゃ良いです。

運転中に小説やビジネス系の本から自己啓発。英語や資格取得の本もあったりと幅広くあります。

 

audible:amazon audible 公式サイト

ぺんぎん
最近の売れ行きだとFACT FULNESSとかもあるから良いよー

 

audibleのこと気になったらこちらからどうぞ。

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通勤時間の削減方法

  • 引っ越しする
  • 会社近くに宿泊する
  • 勤務エリアを調整(本社、支社、支店、営業所、エリア)
  • 転職する

ここは学生には変えようがないところなので、通勤時間つまり、社会人の方向けで書かせてもらいます。

上の方の楽しんだり、学習したりというのはある程度ガマンできる人向けの通勤・通学時間の無駄改善方法でしたが、どうにもこうにもそんなものでは埋まらない「モノ」がある方に向けてはこちらかと思います。

 

会社近くに宿泊する

これは、通勤時間に1時間以上かかっている方向けになります。

一度帰ってまた会社に通勤するまで2時間~3時間などかかっているのを30分~1時間等に減らすことができる環境にある方向けで、次の日の通勤が激減することで通勤ストレスがグッと下がります。

私も3時間の通勤時間が辛すぎて、すすきのにて泊り、次の日朝直接出社するということを何度もしたことがあります。

スーツは変えなくても、シャツ・下着類だけあれば、消臭スプレーなど大体のホテル・カプセルホテルが備え付けているので、スーツにふりかけ、中身は着替えてという出社をしていました。

これによって、明日早起きしなくても良いというストレス解放が精神安定をもたらしてくれると思います。

 

宿泊:じゃらん 公式サイト



引っ越しする

引っ越しにお金はかかっても、家賃が上積みしたとしても、人生の価値を落とし込む通勤時間の無駄を減らすことはあなたをハッピーにしてくれます。

勤務先の近くに引っ越しすることで移動時間を減らし、睡眠時間、自分の時間、家族との時間を有意義に過ごすことは何事にも代えがたいものだと思います。

引越:SUUMO 公式サイト

 

勤務エリアを調整

勤務エリアを調整してもらうように会社に便宜図ってもらう方法です。

大きい会社もあれば、小さい会社ということもありうると思いますが、様々な職種がある中で拠点が務めている場所だけではない企業に勤めているかたは多いと思います。

通勤が遠い場所にある場合、会社に便宜を図ってもらうよう掛け合ってみましょう。

時代が大分変って、頭ごなしにNGを出す企業よりも親身になって聞いてくれる会社が増えていると思います。

一つには労働者不足のということもあるため、会社の本社、支社、支店、営業所、勤めるエリアの調整で自身の通勤を減らせる環境を手に入れられるようにできれば自身へのストレス軽減は大きくなることは間違いありません。

ぺんぎん
今って結構、従業員大切にしてくれる会社も多いと思うよねー

 

転職する

これより上の内容でどうにかできなさそうだと思うようであれば最後は転職を検討した方が良いかもしれません。

今の会社に必ずいなくてはならない理由はありますか?

今の会社は本当に満足できる環境にいると思っていますか。

たかが「通勤時間」と思うかもしれませんが、この先5年、10年と勤めることを考えると「通勤時間」はとても大切な要因になろうかと思います。

家族も会社も通勤時間がどんなに長くてもほめてはくれません。

通勤時間が短くすることができたら家族との時間・自分の時間を今よりももっと設けることができて、良い環境を作れるのは間違いありません。

会社に対してもより良い自分を発揮することができて生産性が向上することでしょう。

通勤時間が理由で転職っておかしくはないよね。
小ペン

 

転職:リクナビNEXT 公式サイト

 

 

通勤時間の無駄に関するまとめ

通勤時間の無駄に関して記事を書いていきましたが、全国平均1.19時間、1年間で316時間を通勤時間にあてています。

8時間労働換算で考えると約40日間分の労働と一緒です。

通勤・通学で特に90分以上かかる人は余暇の時間を楽しんだり休日は十分に休めたと感じることが大分低くなります。

通勤や通学時間の量によってストレスが増し人間の人生の質を低下させてしまうのです。

そうならないよう通勤時間を楽しみや学びに変えたり、削減するようにすることでより良い人生を過ごせるように今を変えていきましょう。

 

ぺんぎん
通勤・通学は減らすに越したことないねー

 

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penguin

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